健康管理は、食事の管理から。にゅう麺のナトリウムの内訳

にゅう麺のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （75.8%）
• 手延べそうめん（ゆで） （12.6%）
• アサリ （11.3%）
• 木綿豆腐 （0.25%）
• 小口ネギ （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	75.8	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	195	mg	12.6	%
アサリ	20g	174	mg	11.3	%
木綿豆腐	30g	3.9	mg	0.25	%
小口ネギ	中0.5本	0.2	mg	0.01	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%