健康管理は、食事の管理から。中華サラダのナトリウムの内訳

中華サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （94%）
• にんじん （3.9%）
• 大豆もやし （1.9%）
• きゅうり （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

スルメイカ（生）	20g	60	mg	94	%
にんじん	10g	2.5	mg	3.9	%
大豆もやし	40g	1.2	mg	1.9	%
きゅうり	10g	0.1	mg	0.16	%
ごま油	3g	0	mg	0	%