健康管理は、食事の管理から。ちらしずしのナトリウムの内訳

ちらしずしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• スモークサーモン （77.1%）
• ズワイガニ缶詰 （17.2%）
• 卵 （5.4%）
• 米・もち米 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

スモークサーモン	20g	300	mg	77.1	%
ズワイガニ缶詰	10g	67	mg	17.2	%
卵	15g	21	mg	5.4	%
米・もち米	100g	1	mg	0.26	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	5g	0	mg	0	%