健康管理は、食事の管理から。ちらしずしの栄養バランスを見てみよう

ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ちらしずしの詳細

ちらしずしの詳細

材料

＊米・もち米 100g 168 kcal
＊ズワイガニ缶詰 10g 7.3 kcal
＊卵 15g 22.7 kcal
＊ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g 5g 8.3 kcal
＊スモークサーモン 20g 32.2 kcal
    231.2 kcal
ちらしずし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 231.2 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 5.1 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 300 mg
 
9.5%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 50 mg
 
1.6%
 内訳
＊カルシウム 3.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 5.6 μg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20251018 　rm-112
休日　散髪　 　きょろきょろ６０Ｄ
10/18 　つかっと
17℃晴れ 　muusan
20251017 　rm-112
晴 　komokomo
10/17 　つかっと
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬出現 　pushuca
50.6 　a_moon
ダイソー 　打ち水
17℃晴れ 　muusan
20251016 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ