健康管理は、食事の管理から。豆乳汁のナトリウムの内訳

豆乳汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 大根（根） （57%）
• にんじん （33.6%）
• 豆乳（無調整） （8.1%）
• じゃがいも （1.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

大根（根）	25g	4.3	mg	57	%
にんじん	10g	2.5	mg	33.6	%
豆乳（無調整）	30g	0.6	mg	8.1	%
じゃがいも	10g	0.1	mg	1.3	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%