健康管理は、食事の管理から。そうめんチャンプルーのナトリウムの内訳

そうめんチャンプルーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （76.7%）
• おろししょうが （10.3%）
• 豚モモ （8.3%）
• にんじん （2.9%）
• かつお節 （1.5%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	100g	130	mg	76.7	%
おろししょうが	3g	17.4	mg	10.3	%
豚モモ	30g	14.1	mg	8.3	%
にんじん	20g	5	mg	2.9	%
かつお節	2g	2.6	mg	1.5	%
ゴーヤ	40g	0.4	mg	0.24	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%