健康管理は、食事の管理から。和風ハンバーグの食物繊維の内訳

和風ハンバーグの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （44.6%）
• 玉ねぎ （39.5%）
• ごぼう （15.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

乾燥パン粉	12g	0.48	g	44.6	%
玉ねぎ	25g	0.43	g	39.5	%
ごぼう	3g	0.17	g	15.9	%
バター	1g	0	g	0	%
牛ミンチ	1人前	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2g	0	g	0	%
料理酒	4g	0	g	0	%
こしょう	3振り	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%