健康管理は、食事の管理から。にんじんポタージュのタンパク質の内訳

にんじんポタージュのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （84.4%）
• 玉ねぎ （6%）
• にんじん （5.3%）
• 固形コンソメ （3.9%）
• マーガリン （0.35%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

低脂肪乳	100g	3.8	g	84.4	%
玉ねぎ	30g	0.27	g	6	%
にんじん	40g	0.24	g	5.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.18	g	3.9	%
マーガリン	大さじ0.3杯	0.02	g	0.35	%