健康管理は、食事の管理から。さらだの炭水化物の内訳

さらだの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （49%）
• サニーレタス （34.9%）
• フレンチドレッシング （16.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	10g	0.9	g	49	%
サニーレタス	20g	0.64	g	34.9	%
フレンチドレッシング	5g	0.3	g	16.1	%