健康管理は、食事の管理から。ぎょうざの炭水化物の内訳

ぎょうざの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （43%）
• 片栗粉 （24.6%）
• 料理酒 （10.1%）
• キャベツ （7.9%）
• ニンニク （6%）
• その他 （8.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	市販品2枚	5.7	g	43	%
片栗粉	4g	3.3	g	24.6	%
料理酒	5g	1.3	g	10.1	%
キャベツ	20g	1	g	7.9	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	6	%
おろししょうが	5g	0.43	g	3.2	%
長ネギ	5g	0.36	g	2.7	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	1.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.53	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%