健康管理は、食事の管理から。切干揚げ煮の炭水化物の内訳

切干揚げ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 切り干し大根 （56.1%）
• ゴマ （22.9%）
• にんじん （18.7%）
• 厚揚げ （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

切り干し大根	2g	1.4	g	56.1	%
ゴマ	3g	0.55	g	22.9	%
にんじん	5g	0.45	g	18.7	%
厚揚げ	6g	0.05	g	2.2	%