健康管理は、食事の管理から。カレーの炭水化物の内訳

カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （29%）
• じゃがいも （22.8%）
• 玉ねぎ （17.5%）
• 牛乳 （15.5%）
• にんじん （11.7%）
• その他 （3.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	10g	4.5	g	29	%
じゃがいも	20g	3.5	g	22.8	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	17.5	%
牛乳	50g	2.4	g	15.5	%
にんじん	20g	1.8	g	11.7	%
さやいんげん	10g	0.51	g	3.3	%
和牛バラ	40g	0.04	g	0.26	%
植物油	2g	0	g	0	%