健康管理は、食事の管理から。ブロッコリー鮭サラダの炭水化物の内訳

ブロッコリー鮭サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ブロッコリー （46.5%）
• トマト （25.2%）
• ヨーグルト（無糖） （17.5%）
• セロリ （8.6%）
• マヨネーズ （1.5%）
• その他 （0.71%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ブロッコリー	50g	2.6	g	46.5	%
トマト	30g	1.4	g	25.2	%
ヨーグルト（無糖）	20g	0.98	g	17.5	%
セロリ	15g	0.48	g	8.6	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	1.5	%
白鮭	40g	0.04	g	0.71	%