健康管理は、食事の管理から。だいこん豚肉煮の炭水化物の内訳

だいこん豚肉煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （68%）
• 大根（根） （10.8%）
• 本みりん （9.8%）
• 薄口しょうゆ （5.3%）
• 昆布だし （3.4%）
• その他 （2.62%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	68	%
大根（根）	70g	2.9	g	10.8	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	9.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	5.3	%
昆布だし	0.5カップ	0.9	g	3.4	%
大根（葉）	10g	0.53	g	2	%
油揚げ	5g	0.13	g	0.47	%
豚モモ	20g	0.04	g	0.15	%