健康管理は、食事の管理から。白菜豚肉甘酢あんかけの炭水化物の内訳

白菜豚肉甘酢あんかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （35.5%）
• 長ネギ （24%）
• 片栗粉 （18.1%）
• 生しいたけ （8.2%）
• 赤・黄ピーマン （8%）
• その他 （6.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	100g	3.2	g	35.5	%
長ネギ	30g	2.2	g	24	%
片栗粉	2g	1.6	g	18.1	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	8.2	%
赤・黄ピーマン	10g	0.72	g	8	%
ピーマン	10g	0.51	g	5.7	%
豚モモ	30g	0.06	g	0.67	%
植物油	6g	0	g	0	%