健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのポタージュの炭水化物の内訳

かぼちゃのポタージュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （41.1%）
• 米・もち米 （24.7%）
• 玉ねぎ （15%）
• 小松菜 （10%）
• 固形コンソメ （4.4%）
• その他 （4.91%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	4.9	g	41.1	%
米・もち米	8g	3	g	24.7	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	15	%
小松菜	中1株	1.2	g	10	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	4.4	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.52	g	4.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.58	%
バター	2g	0	g	0.03	%
食塩	0.5g	0	g	0	%