健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの炭水化物の内訳

ミネストローネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （27.8%）
• じゃがいも （27.2%）
• キャベツ （20.1%）
• ウインナーソーセージ （9.3%）
• 固形コンソメ （8.1%）
• その他 （7.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	40g	3.6	g	27.8	%
じゃがいも	20g	3.5	g	27.2	%
キャベツ	50g	2.6	g	20.1	%
ウインナーソーセージ	40g	1.2	g	9.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	8.1	%
にんじん	10g	0.9	g	7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.54	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%