健康管理は、食事の管理から。厚揚げおろし煮のビタミンB6の内訳

厚揚げおろし煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 厚揚げ （48.3%）
• 大根（根） （37.7%）
• 春菊 （9.8%）
• カツオ昆布だし （3.8%）
• 本みりん （0.38%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

厚揚げ	80g	0.06	mg	48.3	%
大根（根）	100g	0.05	mg	37.7	%
春菊	10g	0.01	mg	9.8	%
カツオ昆布だし	50g	0.01	mg	3.8	%
本みりん	5g	0	mg	0.38	%