健康管理は、食事の管理から。カレーソテーのビタミンEの内訳

カレーソテーのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ブロッコリー （55.6%）
• 植物油 （22.2%）
• フランクフルト （13.9%）
• キャベツ （2.9%）
• にんじん （2.9%）
• その他 （2.5%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ブロッコリー	40g	0.96	mg	55.6	%
植物油	3g	0.38	mg	22.2	%
フランクフルト	60g	0.24	mg	13.9	%
キャベツ	葉1枚	0.05	mg	2.9	%
にんじん	10g	0.05	mg	2.9	%
カレー粉	1g	0.04	mg	2.5	%