健康管理は、食事の管理から。トマト卵ソテーのビタミンKの内訳

トマト卵ソテーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （34.5%）
• バジル （27.2%）
• 植物油 （21%）
• トマト （17.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M1個	5.6	μg	34.5	%
バジル	1入れ	4.4	μg	27.2	%
植物油	2g	3.4	μg	21	%
トマト	70g	2.8	μg	17.3	%