健康管理は、食事の管理から。豚一口ステーキのビタミンKの内訳

豚一口ステーキのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大葉 （51.8%）
• サニーレタス （40%）
• 豚ロース （5.3%）
• トマト （3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大葉	3g	20.7	μg	51.8	%
サニーレタス	10g	16	μg	40	%
豚ロース	70g	2.1	μg	5.3	%
トマト	30g	1.2	μg	3	%