健康管理は、食事の管理から。小松菜スープの葉酸の内訳

小松菜スープの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 小松菜 （88.7%）
• 玉ねぎ （5.6%）
• 牛乳 （5%）
• 米・もち米 （0.48%）
• コーヒーミルク（フレッシュ） （0.2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

小松菜	40g	44	μg	88.7	%
玉ねぎ	12g	2.8	μg	5.6	%
牛乳	50g	2.5	μg	5	%
米・もち米	8g	0.24	μg	0.48	%
コーヒーミルク（フレッシュ）	普通サイズ1個	0.1	μg	0.2	%