健康管理は、食事の管理から。とうふチーズ焼きの葉酸の内訳

とうふチーズ焼きの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （37.4%）
• プロセスチーズ （31.5%）
• 長いも （31.1%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

木綿豆腐	40g	4.8	μg	37.4	%
プロセスチーズ	15g	4.1	μg	31.5	%
長いも	50g	4	μg	31.1	%