健康管理は、食事の管理から。山かけまぐろ丼のナトリウムの内訳

山かけまぐろ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• たまりしょうゆ （75.5%）
• めんつゆ（ストレート） （16%）
• 味付けのり （4.2%）
• 本マグロ （4%）
• 長いも （0.12%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

たまりしょうゆ	大さじ1杯	918	mg	75.5	%
めんつゆ（ストレート）	15g	195	mg	16	%
味付けのり	8切サイズ1袋	51	mg	4.2	%
本マグロ	100g	49	mg	4	%
長いも	50g	1.5	mg	0.12	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.12	%