健康管理は、食事の管理から。鶏肉と野菜の中華トマト炒め煮のナトリウムの内訳

鶏肉と野菜の中華トマト炒め煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （42.9%）
• 食塩 （37.2%）
• ケチャップ （11.2%）
• 若鶏モモ （5.6%）
• にんじん （2.4%）
• その他 （0.67%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ0.3杯	270	mg	42.9	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	37.2	%
ケチャップ	大さじ0.3杯	70.2	mg	11.2	%
若鶏モモ	中0.2枚	35.4	mg	5.6	%
にんじん	中0.3本	15	mg	2.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.3	%
ほうれん草	中0.3株	1.4	mg	0.23	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.13	%
料理酒	大さじ0.3杯	0.05	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.07杯	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%