ホワイトソースポテトグラタンの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
- ■固形コンソメ （16.5%）
- ■固形コンソメ （16.5%）
- ■食塩 （15.1%）
- ■食塩 （15.1%）
- ■バター （7.6%）
- ■その他 （29.14%）
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
| ■固形コンソメ |
固形0.25個 |
0.54 |
g |
16.5 |
% |
| ■固形コンソメ |
固形0.25個 |
0.54 |
g |
16.5 |
% |
| ■食塩 |
0.5g |
0.5 |
g |
15.1 |
% |
| ■食塩 |
0.5g |
0.5 |
g |
15.1 |
% |
| ■バター |
大さじ1杯 |
0.25 |
g |
7.6 |
% |
| ■バター |
大さじ1杯 |
0.25 |
g |
7.6 |
% |
| ■パルメザンチーズ |
大さじ1杯 |
0.23 |
g |
7 |
% |
| ■パルメザンチーズ |
大さじ1杯 |
0.23 |
g |
7 |
% |
| ■牛乳 |
コップ0.5杯 |
0.1 |
g |
3.1 |
% |
| ■牛乳 |
コップ0.5杯 |
0.1 |
g |
3.1 |
% |
| ■ドライパセリ |
小さじ0.5杯 |
0.02 |
g |
0.67 |
% |
| ■ドライパセリ |
小さじ0.5杯 |
0.02 |
g |
0.67 |
% |
| ■こしょう |
1振り |
0 |
g |
0 |
% |
| ■こしょう |
1振り |
0 |
g |
0 |
% |
| ■小麦粉（薄力粉） |
大さじ1杯 |
0 |
g |
0 |
% |
| ■小麦粉（薄力粉） |
大さじ1杯 |
0 |
g |
0 |
% |
| ■玉ねぎ |
中0.25玉 |
0 |
g |
0 |
% |
| ■玉ねぎ |
中0.25玉 |
0 |
g |
0 |
% |
| ■じゃがいも |
中0.5個 |
0 |
g |
0 |
% |
| ■じゃがいも |
中0.5個 |
0 |
g |
0 |
% |
他の栄養素
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