健康管理は、食事の管理から。肉団子のビタミンB6の内訳

肉団子のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 牛ミンチ （70.1%）
• トマトソース （11.7%）
• ニンニク （8.8%）
• 玉ねぎ （6.3%）
• 卵 （2.3%）
• その他 （0.82%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛ミンチ	2人前	0.36	mg	70.1	%
トマトソース	50g	0.06	mg	11.7	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.05	mg	8.8	%
玉ねぎ	25g	0.03	mg	6.3	%
卵	15g	0.01	mg	2.3	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0	mg	0.82	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%