健康管理は、食事の管理から。チキンカレーライスの炭水化物の内訳

チキンカレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （61.8%）
• じゃがいも （14.1%）
• 玉ねぎ （10.2%）
• カレールー （8.5%）
• にんじん （5.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	61.8	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	14.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	10.2	%
カレールー	1人前	7.2	g	8.5	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	5.4	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	70g	0	g	0	%