健康管理は、食事の管理から。鶏団子煮物のカリウムの内訳

鶏団子煮物のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 大根（根） （81.1%）
• 若鶏ムネ （9.9%）
• 若鶏モモ （8.9%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

大根（根）	中・厚さ4cm	368	mg	81.1	%
若鶏ムネ	15g	45	mg	9.9	%
若鶏モモ	15g	40.5	mg	8.9	%