健康管理は、食事の管理から。八宝菜のエネルギーの内訳

八宝菜のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （47.1%）
• うずら卵 （23.4%）
• 植物油 （17.8%）
• 片栗粉 （6.4%）
• 料理酒 （3.5%）
• その他 （1.83%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	40g	73.2	kcal	47.1	%
うずら卵	中2個	36.4	kcal	23.4	%
植物油	3g	27.6	kcal	17.8	%
片栗粉	3g	9.9	kcal	6.4	%
料理酒	大さじ0.2杯	5.5	kcal	3.5	%
白菜	15g	2.1	kcal	1.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.24	%
ショウガ	0.1片	0.3	kcal	0.19	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%