健康管理は、食事の管理から。シチューのナトリウムの内訳

シチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （25.3%）
• 固形コンソメ （24.4%）
• ショルダーベーコン （16.2%）
• ウスターソース （15.2%）
• 食塩 （11.2%）
• その他 （7.69%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス2枚	440	mg	25.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	24.4	%
ショルダーベーコン	中3枚	282	mg	16.2	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	264	mg	15.2	%
食塩	0.5g	195	mg	11.2	%
ケチャップ	10g	130	mg	7.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.11	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.08	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%