健康管理は、食事の管理から。シチューの食塩相当量の内訳

シチューの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• プロセスチーズ （25.4%）
• 固形コンソメ （24.4%）
• ショルダーベーコン （16.3%）
• ウスターソース （15.2%）
• 食塩 （11.2%）
• その他 （7.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス2枚	1.1	g	25.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	24.4	%
ショルダーベーコン	中3枚	0.72	g	16.3	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.67	g	15.2	%
食塩	0.5g	0.5	g	11.2	%
ケチャップ	10g	0.33	g	7.5	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%