健康管理は、食事の管理から。みそ汁の食物繊維の内訳

みそ汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（白） （44.1%）
• 米みそ（赤） （36.9%）
• かいわれ大根 （19%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	0.44	g	44.1	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.37	g	36.9	%
かいわれ大根	10g	0.19	g	19	%
甘エビ	中0.5匹	0	g	0	%
カツオ昆布だし	20g	0	g	0	%