健康管理は、食事の管理から。みそ汁の栄養バランスを見てみよう

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みそ汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊かいわれ大根 10g 2.1 kcal
＊甘エビ 中0.5匹 2.2 kcal
    38.7 kcal
みそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.7 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 915 mg
 
23.2%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 104 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 28 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 16.1 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 22 μg
 
29.3%
 内訳
＊葉酸 20.3 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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