健康管理は、食事の管理から。みそ汁のエネルギーの内訳

みそ汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（白） （44.7%）
• 米みそ（赤） （43.3%）
• 甘エビ （5.6%）
• かいわれ大根 （5.4%）
• カツオ昆布だし （1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	17.3	kcal	44.7	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	16.7	kcal	43.3	%
甘エビ	中0.5匹	2.2	kcal	5.6	%
かいわれ大根	10g	2.1	kcal	5.4	%
カツオ昆布だし	20g	0.4	kcal	1	%