健康管理は、食事の管理から。もやし卵とじの食塩相当量の内訳

もやし卵とじの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウスターソース （42.1%）
• ケチャップ （18.6%）
• プロセスチーズ （17.5%）
• 魚肉ソーセージ （16.4%）
• 卵 （5.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	1.3	g	42.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	18.6	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	17.5	%
魚肉ソーセージ	25g	0.53	g	16.4	%
卵	M1個	0.17	g	5.4	%
かぼちゃ	20g	0	g	0	%
緑豆もやし	1人前	0	g	0	%