健康管理は、食事の管理から。味噌汁のナトリウムの内訳

味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （99%）
• カツオ昆布だし （0.87%）
• エノキダケ （0.13%）
• 生しいたけ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	774	mg	99	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.87	%
エノキダケ	50g	1	mg	0.13	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.04	%