健康管理は、食事の管理から。ねばねば蕎麦のエネルギーの内訳

ねばねば蕎麦のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そば（生） （60.9%）
• 卵 （15%）
• 納豆 （11.5%）
• 長いも （10.8%）
• オクラ （1.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そば（生）	200g	264	kcal	60.9	%
卵	M1個	64.9	kcal	15	%
納豆	中0.5パック	50	kcal	11.5	%
長いも	中0.4カット	46.8	kcal	10.8	%
オクラ	中3本	7.7	kcal	1.8	%