健康管理は、食事の管理から。あんみつの食物繊維の内訳

あんみつの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ゆであずき（缶詰） （79.1%）
• パイナップル（缶詰） （14%）
• 寒天 （7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゆであずき（缶詰）	10g	0.34	g	79.1	%
パイナップル（缶詰）	輪0.3切れ	0.06	g	14	%
寒天	1食分	0.03	g	7	%
みかん（缶詰）	中1粒	0	g	0	%
黒砂糖	大さじ1杯	0	g	0	%