健康管理は、食事の管理から。鶏のみそ焼きのビタミンKの内訳

鶏のみそ焼きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （48.5%）
• キャベツ （39.6%）
• レタス （8.8%）
• 米みそ（白） （3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	中0.3枚	47.7	μg	48.5	%
キャベツ	葉1枚	39	μg	39.6	%
レタス	1人前	8.7	μg	8.8	%
米みそ（白）	大さじ1.5杯	3	μg	3	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%