健康管理は、食事の管理から。牛肉炒めのナトリウムの内訳

牛肉炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （68.1%）
• 豆板醤 （27.9%）
• 輸入牛バラ （2.4%）
• 大根（根） （0.9%）
• にんじん （0.66%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	68.1	%
豆板醤	2人分	420	mg	27.9	%
輸入牛バラ	70g	36.4	mg	2.4	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	0.9	%
にんじん	中0.2本	10	mg	0.66	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.04	%
玉ねぎ	中0.13玉	0.49	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0	%