健康管理は、食事の管理から。牛肉炒めの食物繊維の内訳

牛肉炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （38.3%）
• にんじん （36.8%）
• 玉ねぎ （15.4%）
• 豆板醤 （9.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ2cm	1	g	38.3	%
にんじん	中0.2本	1	g	36.8	%
玉ねぎ	中0.13玉	0.42	g	15.4	%
豆板醤	2人分	0.26	g	9.5	%
清酒（純米）	15g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
輸入牛バラ	70g	0	g	0	%