健康管理は、食事の管理から。牛肉炒めの炭水化物の内訳

牛肉炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （33%）
• にんじん （20%）
• 大根（根） （18.2%）
• 玉ねぎ （12.3%）
• 濃口しょうゆ （10.1%）
• その他 （6.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	33	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	20	%
大根（根）	中・厚さ2cm	3.3	g	18.2	%
玉ねぎ	中0.13玉	2.2	g	12.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	10.1	%
清酒（純米）	15g	0.54	g	3	%
豆板醤	2人分	0.47	g	2.6	%
輸入牛バラ	70g	0.14	g	0.78	%