健康管理は、食事の管理から。鮭のクリーム煮の食塩相当量の内訳

鮭のクリーム煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 紅鮭 （51.8%）
• 生クリーム（液状） （15.5%）
• 食塩 （12.8%）
• おろしニンニク （11.9%）
• バター （8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

紅鮭	400g	0.4	g	51.8	%
生クリーム（液状）	30g	0.12	g	15.5	%
食塩	0.1g	0.1	g	12.8	%
おろしニンニク	小1盛り	0.09	g	11.9	%
バター	大さじ0.25杯	0.06	g	8	%
エリンギ	中1本	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%