健康管理は、食事の管理から。湯豆腐のコレステロールの内訳

湯豆腐のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （97.6%）
• かつお節 （2.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

スルメイカ（生）	中0.5杯	297	mg	97.6	%
かつお節	小1パック	7.2	mg	2.4	%
水菜	1人前	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%
真昆布	1人前	0	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	0	mg	0	%