健康管理は、食事の管理から。卵焼きのコレステロールの内訳

卵焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （92.5%）
• からし明太子 （7.2%）
• 焼きのり （0.17%）
• 植物油 （0.13%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	92.5	%
からし明太子	中0.1腹	14	mg	7.2	%
焼きのり	大0.5枚	0.33	mg	0.17	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.13	%
濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	0	mg	0	%