健康管理は、食事の管理から。卵焼きのナトリウムの内訳

卵焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• からし明太子 （39.2%）
• 濃口しょうゆ （36.5%）
• 卵 （21.4%）
• 焼きのり （2.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

からし明太子	中0.1腹	110	mg	39.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	103	mg	36.5	%
卵	M1個	60.2	mg	21.4	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	2.8	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%