健康管理は、食事の管理から。卵焼きの炭水化物の内訳

卵焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きのり （59.1%）
• 濃口しょうゆ （16.2%）
• からし明太子 （13.3%）
• 卵 （11.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きのり	大0.5枚	0.66	g	59.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	0.18	g	16.2	%
からし明太子	中0.1腹	0.15	g	13.3	%
卵	M1個	0.13	g	11.5	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%