健康管理は、食事の管理から。南蛮漬けの炭水化物の内訳

南蛮漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （11.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （11.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （11.3%）
• 砂糖（上白糖） （11.1%）
• 砂糖（上白糖） （11.1%）
• その他 （44.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	11.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	11.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	11.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	11.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	11.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	11.1	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	7.5	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	7.5	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	7.5	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	2.2	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	2.2	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	2.2	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	1.1	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	1.1	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	1.1	%
カツオ昆布だし	10g	0.03	g	0.11	%
カツオ昆布だし	10g	0.03	g	0.11	%
カツオ昆布だし	10g	0.03	g	0.11	%
唐辛子	中0.5本	0.02	g	0.07	%
唐辛子	中0.5本	0.02	g	0.07	%
唐辛子	中0.5本	0.02	g	0.07	%
ワカサギ	中1尾	0.01	g	0.02	%
植物油	5g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%