健康管理は、食事の管理から。トックのカリウムの内訳

トックのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 卵 （49.5%）
• 餅 （40.2%）
• 薄口しょうゆ （4.9%）
• めんつゆ（ストレート） （4.6%）
• 生ワカメ （0.91%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

卵	25g	32.5	mg	49.5	%
餅	40g	26.4	mg	40.2	%
薄口しょうゆ	1g	3.2	mg	4.9	%
めんつゆ（ストレート）	3g	3	mg	4.6	%
生ワカメ	5g	0.6	mg	0.91	%